Sommige verliezen veranderen je leven voorgoed.
Het overlijden van iemand van wie je houdt kan een enorme leegte achterlaten. Misschien mis je een partner, ouder, kind, familielid of goede vriend.
Maar verlies kent meer vormen.
Ook een scheiding, het einde van een relatie, het verlies van werk, een onvervulde kinderwens, een verandering in gezondheid of het wegvallen van een toekomstbeeld kan een rouwreactie oproepen.
Misschien merk je dat je anders bent geworden sinds het verlies. Je bent verdrietig, boos of juist verdoofd. Soms gaat het een tijdje beter en komt het verdriet op een onverwacht moment weer hard binnen.
Rouw laat zich niet netjes plannen.
Iedereen rouwt op zijn eigen manier
Er bestaat geen goede of foute manier om te rouwen.
De één huilt veel. De ander voelt juist lange tijd weinig. Misschien wil je er voortdurend over praten, terwijl je omgeving alweer verder lijkt te gaan.
Je kunt last hebben van:
- verdriet en gemis
- boosheid of frustratie
- schuldgevoelens
- moeite met slapen
- vermoeidheid
- moeite met concentreren
- weinig plezier of motivatie
- een gevoel van leegte
- moeite om je leven weer op te pakken
- momenten waarop het verlies onverwacht weer heel dichtbij komt
Misschien denk je soms dat het inmiddels “wel over zou moeten zijn”.
Maar rouw werkt niet volgens een vaste kalender.
Als het leven verdergaat, maar jij nog niet weet hoe
Na een groot verlies verandert vaak meer dan alleen de situatie zelf.
Je dagelijkse leven kan er anders uitzien. Rollen veranderen. Toekomstplannen vallen weg. En misschien moet je opnieuw ontdekken wie je bent zonder datgene of diegene die zo belangrijk voor je was.
Dat kan behoorlijk verwarrend zijn.
In therapie hoeft het doel daarom niet te zijn om het verlies achter je te laten.
Sommige dingen hoef je niet los te laten. Je moet leren hoe je ermee verder kunt leven.
We kijken samen naar wat het verlies met je heeft gedaan en wat je nodig hebt om weer ruimte te ervaren voor je leven.
Ruimte voor verdriet én voor het leven
Rouwen betekent niet dat je voortdurend verdrietig moet zijn.
Je kunt iemand enorm missen en tegelijkertijd lachen met vrienden. Je kunt een goede dag hebben en de volgende dag weer volledig van slag zijn.
Dat betekent niet dat je verkeerd rouwt.
We kunnen samen onderzoeken hoe er ruimte kan komen voor het verdriet, zonder dat het je hele leven blijft beheersen.
Misschien wil je praten over wat er is gebeurd. Misschien zijn er gevoelens waar je moeilijk bij kunt. Of misschien merk je dat je vooral vastloopt in schuld, boosheid of het gevoel dat je verder moet terwijl je daar nog helemaal niet aan toe bent.
Daar is ruimte voor.
Ook verlies waar anderen weinig van zien
Sommige vormen van verlies worden door de omgeving minder goed begrepen.
Een kinderwens die niet uitkomt. Een baan die je kwijtraakt. Een toekomst waarvan je dacht dat die er zou komen. Een verandering in gezondheid waardoor je bepaalde dingen niet meer kunt.
Misschien hoor je dan:
“Je hebt toch nog zoveel andere dingen?”
Maar dat betekent niet dat je het verlorene niet mag missen.
Ook een toekomst die nooit werkelijkheid wordt, kan iets zijn waar je om moet rouwen.
In therapie kun je stilstaan bij wat dit verlies voor jou betekent en opnieuw onderzoeken waar je houvast en betekenis kunt vinden.
Draag je een verlies waar je moeilijk mee verder kunt?
Je hoeft niet te wachten tot je precies kunt uitleggen waarom het niet goed met je gaat.
Als je merkt dat het verlies je dagelijks leven sterk blijft beïnvloeden of dat je niet goed weet hoe je verder moet, kun je vrijblijvend contact met mij opnemen.
Je hoeft niet meteen je hele verhaal te vertellen. Een paar zinnen over wat er speelt is voldoende.
Samen kunnen we bespreken waar je behoefte aan hebt en of therapie bij je past.
