Jullie houden misschien nog steeds van elkaar, maar toch lukt het steeds minder goed om elkaar echt te bereiken.
Misschien hebben jullie steeds dezelfde ruzies. De één probeert contact te maken, terwijl de ander zich juist terugtrekt. Of jullie zijn zo druk met werk, kinderen en alles wat er moet gebeuren, dat er nauwelijks nog ruimte is voor elkaar.
Misschien voelen jullie je niet meer gehoord of begrepen. Is het vertrouwen beschadigd. Is de intimiteit veranderd. Of hebben jullie vooral het gevoel dat jullie langs elkaar heen leven.
Wat de aanleiding ook is: als jullie steeds opnieuw in hetzelfde patroon terechtkomen, kan het moeilijk zijn om daar samen uit te komen.
EFT relatietherapie kan helpen om te begrijpen wat er tussen jullie gebeurt en om de verbinding opnieuw te herstellen.
Jullie zijn niet elkaars probleem
Wanneer een relatie onder druk staat, ontstaat er vaak een patroon waarin jullie allebei steeds verder verstrikt raken.
De één maakt bijvoorbeeld verwijten omdat hij of zij zich niet gehoord voelt. De ander trekt zich terug omdat die zich aangevallen voelt. Daardoor voelt de eerste zich nóg meer afgewezen en zoekt opnieuw contact — of wordt nog bozer.
En zo gaat het verder.
Binnen EFT kijken we daarom niet alleen naar waar jullie ruzie over maken, maar vooral naar wat er onder jullie reacties gebeurt.
Wat raakt jou?
Waar ben je bang voor?
Wat heb je eigenlijk nodig van je partner?
Jullie zijn niet elkaars tegenstanders. Het patroon waarin jullie terechtkomen staat tussen jullie in.
Wat is EFT relatietherapie?
EFT staat voor Emotionally Focused Therapy. Deze vorm van relatietherapie richt zich op de emotionele verbinding tussen partners.
Achter boosheid kan bijvoorbeeld verdriet, angst of onzekerheid schuilen. En achter afstand of terugtrekken kan juist de behoefte aan veiligheid, erkenning of verbinding schuilgaan.
Door beter te begrijpen wat er onder jullie reacties ligt, wordt het mogelijk om op een andere manier met elkaar te communiceren.
Niet alleen:
“Waarom doe jij dit altijd?”
maar ook:
“Wat gebeurt er met mij wanneer ik het gevoel krijg dat je mij niet ziet?”
Dat kan een heel ander gesprek opleveren.
Van vastzitten naar elkaar weer begrijpen
In de therapie werken we in grote lijnen aan drie dingen.
1. Zien welk patroon steeds terugkomt
We onderzoeken hoe jullie ruzies, afstand of verwijten ontstaan.
Wie doet wat?
Hoe reageert de ander daarop?
En hoe zorgt die reactie er vervolgens weer voor dat de eerste verdergaat?
Wanneer jullie dat patroon samen leren herkennen, wordt duidelijk dat jullie niet tegenover elkaar hoeven te staan.
2. Uitspreken wat er werkelijk speelt
Onder boosheid, kritiek of afstand zitten vaak gevoelens die moeilijker uit te spreken zijn.
Misschien ben je bang om de ander kwijt te raken. Voel je je niet belangrijk genoeg. Of verlang je naar meer aandacht, veiligheid of bevestiging.
In therapie leren jullie om daar woorden aan te geven en elkaar op een andere manier te bereiken.
3. De verbinding opnieuw opbouwen
Wanneer jullie elkaar beter begrijpen en je kwetsbaarder durft op te stellen, kan er weer ruimte ontstaan voor vertrouwen en verbinding.
Dat betekent niet dat jullie nooit meer ruzie zullen maken.
Het doel is niet een relatie zonder conflicten. Het doel is dat jullie elkaar niet meer kwijtraken wanneer het moeilijk wordt.
Wanneer kan relatietherapie helpen?
Relatietherapie kan passend zijn wanneer jullie:
- steeds dezelfde ruzies hebben;
- elkaar moeilijk begrijpen;
- veel kritiek of verwijten ervaren;
- juist steeds meer afstand voelen;
- moeite hebben om gevoelens met elkaar te delen;
- het vertrouwen in elkaar zijn kwijtgeraakt;
- problemen ervaren rondom intimiteit of seksualiteit;
- na een ingrijpende gebeurtenis opnieuw verbinding willen vinden;
- twijfelen over jullie relatie en willen onderzoeken hoe jullie verder kunnen.
Jullie hoeven daarbij niet te wachten tot het echt misgaat.
Soms voelen stellen al langere tijd dat er iets tussen hen in staat, maar weten ze niet hoe ze het kunnen veranderen.
Juist dan kan het goed zijn om samen hulp te zoeken.
Relatietherapie betekent niet dat jullie relatie moet eindigen
Misschien voelt de stap naar relatietherapie alsof jullie daarmee erkennen dat het “slecht” gaat.
Maar hulp zoeken betekent niet dat jullie relatie moet eindigen.
Veel stellen komen juist omdat ze niet willen blijven vastzitten in hoe het nu gaat. Ze willen elkaar weer begrijpen, opnieuw verbinding ervaren en ontdekken hoe ze samen verder kunnen.
Tijdens de eerste gesprekken bespreken we waar jullie tegenaan lopen en wat jullie allebei willen veranderen.
Relatietherapie in Utrecht
De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk in Utrecht. Als online gesprekken beter bij jullie situatie passen, is online relatietherapie ook mogelijk.
Willen jullie bespreken waar jullie samen tegenaan lopen?
Jullie hoeven niet eerst precies te weten wat er misgaat. En jullie hoeven het ook niet eens te zijn over wie er gelijk heeft.
Vertel me kort waar jullie tegenaan lopen. Een paar zinnen zijn voldoende.
Tijdens een eerste gesprek kunnen we samen bespreken wat er speelt en of mijn manier van werken bij jullie past.
