Als je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt
Je weet misschien heel goed dat je iets anders wilt. Toch merk je dat je steeds op dezelfde manier reageert.
Je zegt ja terwijl je eigenlijk nee wilt zeggen. Je houdt je gevoelens voor jezelf. Je vindt het moeilijk om voor jezelf op te komen. Of je in relaties steeds dezelfde situaties tegenkomt.
En misschien denk je regelmatig: waarom doe ik dit eigenlijk, terwijl ik weet dat ik het anders wil?
Ervaringen uit je leven kunnen invloed hebben op hoe je naar jezelf, anderen en situaties kijkt. Sommige dingen laat je gemakkelijk achter je. Andere ervaringen kunnen langer doorwerken in je emoties, overtuigingen en gedrag.
Emotieve Therapie helpt je om beter te begrijpen wat er onder je patronen speelt en om daar op een andere manier mee om te gaan.
Wat is Emotieve Therapie?
Emotieve Therapie richt zich op de samenhang tussen emoties, ervaringen, overtuigingen en gedrag.
We kijken niet alleen naar wat je doet, maar ook naar wat er op dat moment in je gebeurt. Welke gevoelens komen op? Welke gedachten of overtuigingen spelen mee? En herken je dit patroon uit andere situaties in je leven?
Daarbij kan ook aandacht zijn voor wat je lichamelijk ervaart. Soms merk je bijvoorbeeld spanning, onrust of een bepaalde reactie in je lichaam voordat je bewust begrijpt wat er aan de hand is.
Door hier tijdens de therapie bewust bij stil te staan, kun je meer zicht krijgen op wat je voelt en waarom je op bepaalde manieren reageert.
Niet alleen begrijpen waarom je iets doet, maar onderzoeken wat je nodig hebt om het anders te kunnen doen.
Waar kan Emotieve Therapie bij helpen?
Emotieve Therapie kan passen wanneer je merkt dat bepaalde emoties, overtuigingen of gedragspatronen steeds terugkomen.
Bijvoorbeeld wanneer je:
- weinig vertrouwen hebt in jezelf;
- moeite hebt om voor jezelf op te komen;
- jezelf vaak wegcijfert;
- moeilijk grenzen kunt stellen;
- bang bent om anderen teleur te stellen;
- steeds tegen dezelfde patronen in relaties aanloopt;
- veel last hebt van boosheid, verdriet of angst;
- merkt dat ervaringen uit het verleden nog steeds invloed op je hebben;
- rationeel weet wat je anders wilt, maar het moeilijk vindt om daar ook naar te handelen.
Je hoeft niet precies te weten waar dit vandaan komt.
Misschien weet je alleen dat je ergens in vastloopt en dat je het anders wilt. Dat is een prima vertrekpunt.
Hoe werkt Emotieve Therapie?
We beginnen met een gesprek over waar je tegenaan loopt, wat er in je leven speelt en wat je graag zou willen veranderen.
Van daaruit onderzoeken we samen welke emoties en patronen voor jou belangrijk zijn.
Een onderdeel van mijn manier van werken is dat we niet alleen praten over wat er gebeurt, maar ook stilstaan bij wat je op dat moment ervaart. Wat voel je? Wat gebeurt er in je lichaam? Welke gedachte komt op? Herken je dit van andere momenten?
Dat kan confronterend zijn, maar het kan ook nieuwe inzichten opleveren.
We kunnen bijvoorbeeld kijken naar thema’s als:
- jezelf wegcijferen voor anderen;
- grenzen stellen en voor jezelf opkomen;
- zelfbeeld en eigenwaarde;
- angst om anderen teleur te stellen;
- boosheid, verdriet of angst;
- relaties en terugkerende relatiepatronen;
- overtuigingen die je over jezelf hebt ontwikkeld;
- ervaringen uit het verleden die nog steeds invloed hebben.
De therapie is actief. Je onderzoekt dus zelf wat er bij je gebeurt. Ik begeleid je daarbij, stel vragen en help je om patronen zichtbaar te maken.
Meer ruimte om anders te reageren
Wanneer je beter leert herkennen wat er bij je gebeurt, ontstaat er meer ruimte om bewust te reageren in plaats van automatisch terug te vallen in een oud patroon.
Je hoeft daardoor niet ineens een ander persoon te worden.
Het doel is ook niet om nooit meer verdriet, angst of boosheid te voelen. Die emoties horen bij het leven.
Het gaat erom dat je beter begrijpt wat er in je gebeurt en dat emoties of oude patronen minder automatisch bepalen wat je doet.
Zodat je bijvoorbeeld wél je grens kunt aangeven. Wél kunt zeggen wat je nodig hebt. Of niet langer steeds dezelfde keuzes maakt terwijl je eigenlijk iets anders wilt.
Past Emotieve Therapie bij jou?
Misschien herken je jezelf in deze pagina, maar weet je nog niet of Emotieve Therapie echt bij je past.
Dat hoef je vooraf ook niet te weten.
Tijdens een eerste gesprek bespreken we waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen veranderen. Daarna kijken we samen welke aanpak het beste aansluit. Dat kan Emotieve Therapie zijn, maar bijvoorbeeld ook EMDR of een combinatie van verschillende manieren van werken.
Wil je bespreken waar je tegenaan loopt?
Je hoeft niet eerst precies te kunnen uitleggen wat er aan de hand is. Een paar zinnen over waar je op dit moment tegenaan loopt is voldoende.
